shosho227
غفير منتدى بنوتة روشة
عدد المشاركات : 196
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 04/02/2010
العمل : طالبه
نقاط : 436
التقييم : 0
 |  موضوع: تمارين للبطن بالصور المتحركه  الثلاثاء فبراير 23, 2010 4:14 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم
اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها
طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..
1- تمارين البطن :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
sama.tamer
مـصـرواى عـلى قـد حـالـه
عدد المشاركات : 15
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمل : محاسب
نقاط : 17
التقييم : 0
| | موضوع: رد: تمارين للبطن بالصور المتحركه الجمعة أكتوبر 15, 2010 3:43 pm | |
| موضوع جميل جدا وشكرا على المجهود الرائع ومعايا النهاردة موقع يفيد صحة المراة | |
|
